1. Ayudan a controlar la presión arterial Consumir componentes como el de calcio y vitamina D en la dieta, que generalmente los encontramos en los lácteos, se relacionan con una menor probabilidad de padecer hipertensión. Además, los lácteos también poseen otros beneficiosos sobre la tensión arterial, como la lactosa, las proteínas lácteas y péptidos derivados, así como el potasio y el magnesio. 2. Los mejores aliados para los huesos El calcio es esencial para la salud de los huesos y los productos lácteos son la principal fuente de calcio en la alimentación. La vitamina D, presente en mayor cantidad en la nata y en la mantequilla, contribuye también a la absorción y utilización normal del calcio. Los productos lácteos también son fuente de potasio, magnesio, zinc y fósforo, minerales constituyentes de huesos y dientes. 3. Contribuyen a aumentar la masa muscular Los lácteos en todas sus variedades impiden que se degraden las proteínas de los músculos, por lo que fortalecen la masa musc...
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